09/06/2024
J'ai bien travaillé mon alimentation pour ne pas rajouter à l'angoisse des jours l'angoisse que met en place une alimentation inadéquate en ses apports nutritifs,
par manque de folates par exemple ou par absorbtion de sucres compensatoires. Mais je répartis mal mes repas, mettant mon système nerveux en trop grande tension trop longtemps, peut-être inconsciemment parce que la faim me dope, surtout consciemment parce que je ne veux pas être coupée dans mon élan par le repas. C'est à revoir.
J'ai la chance de bien dormir toujours. Je le sais d'expérience, c'est fou comme le manque de sommeil favorise l'anxiété et l'angoisse. Je m'astreins pour cette raison à préserver 7 heures de sommeil par nuit, au pire 6, mais c'est pour moi insuffisant : il me faudrait 8 heures et pour cela réduire mes activités passionnantes . A revoir aussi.
